Ответ: Нет! Здоровое питание – это сбалансированное
питание. Вы можете наслаждаться любимыми блюдами, даже если они
жирные, сладкие или с высоким содержанием калорий. Но:
- вы должны употреблять их менее часто. Если раньше Вы ели эти
продукты каждый день, то теперь побалуйте себя раз в неделю, а
лучше - раз в месяц.
- уменьшите размер порции в два раза. Будьте внимательны! Этот
метод работает для тех, кто сможет противостоять соблазну и вовремя
остановиться.
- попробуйте низкокалорийные версии ваших любимых блюд. Для этого
в ходе их приготовления используйте обезжиренные или маложирные
продукты.
Читайте подробно о принципах правильного питания.
Как определить объем жировой ткани в организме человека?
Можно ли уменьшить жировые отложения на отдельном участке тела?