Польза от йоги: йога - лучшее средство снять стресс

Исследователи из университета штата Огайо (США) установили в чем польза от йоги: люди, которые занимаются йогой, действительно намного легче переносят стресс.

А так как многие болезни у людей «от нервов», у приверженцев йоги намного меньше риск развития различных болезней: диабета 2-го типа, сердечных заболеваний и др.

В исследовании приняли участие 50 женщин, средний возраст которых составил 41 год. Они были разделены на две группы: «новички» (посещали занятия йогой не более 12 раз) и «эксперты» (занимаются не менее двух лет).

Первая и вторая группу сдавали анализ крови на содержание интерлейкинов (медиаторы воспаления) до и после стрессовой ситуации.

На основании результатов анализов были получены такие данные: у «новичков» уровень медиаторов воспаления был на 41% выше, чем у «экспертов». «У «экспертов» в области йоги были более низкие показатели воспаления, чем «новичков» - они значительно лучше перенесли стресс», - пояснила ведущий специалист этого исследования Дженис Кайколт-Глейзер, профессор психиатрии и психологии.

«Мы знаем, что воспаление играет важную роль в развитии многих заболеваний. Йога, как представляется, - простой и приятный способ, который может уменьшить риск развития сердечных заболеваний, диабета и других возрастных болезней», - добавляет  соавтор исследования Рон Глейзер, профессор молекулярной вирусологии, иммунологии и медицинской генетики.

фото:federico stevanin, www.freedigitalphotos.net