Питание
Спорт
Вес
Санатории
Анализы

ГлавнаяИдеальный вес

Ароматная кукурузная каша


Необходимые продукты:

5,5 чашек воды;
1,5 чашки кукурузной крупы;
1/4 чашки высушенных помидоров, порезанных на кусочки;
1 ч. ложка соли (желательно морской);
оливковое масло, свежий тимьян.

Способ приготовления:

В кастрюле довести воду до кипения, добавить соль.

Постепенно засыпать кукурузную крупу, помешивая венчиком.

Добавить тимьян и сухие помидоры. Продолжать варить, помешивая деревянной ложкой, пока каша не станет густой.

Минут через 20 каша станет настолько густой, что ложка сможет стоять в ней вертикально. На этой стадии переложить кашу в миску или форму для выпечки и дать ей полностью остыть.

Когда каша остынет и затвердеет, разрезать на 8-9 кусочков, смазать их оливковым маслом и жарить на гриле (можно на сковороде), по 5 минут с каждой стороны до золотистой корочки и полного прогревания.

Подавать с любыми приготовленными на гриле продуктами или тушенными овощами.


все рецепты здоровой пищи

Гарниры

Пицца из поленты

Омлет белковый

Каша пшенная с тыквой



ГлавнаяИдеальный вес