Питание
Спорт
Вес
Санатории
Анализы

ГлавнаяОтветы на вопросы

Сложно ли перейти на здоровое питание?

Я хочу перейти на здоровое питание, но мои любимые блюда здоровой пищей не назовешь. От них надо отказаться?

Ответ: Нет! Здоровое питание – это сбалансированное питание. Вы можете наслаждаться любимыми блюдами, даже если они жирные, сладкие или с высоким содержанием калорий. Но:

- вы должны употреблять их менее часто. Если раньше Вы ели эти продукты каждый день, то теперь побалуйте себя раз в неделю, а лучше - раз в месяц.

- уменьшите размер порции в два раза. Будьте внимательны! Этот метод работает для тех, кто сможет противостоять соблазну и вовремя остановиться.

- попробуйте низкокалорийные версии ваших любимых блюд. Для этого в ходе их приготовления используйте обезжиренные или маложирные продукты.

Читайте подробно о принципах правильного питания.



Важно знать

Как определить объем жировой ткани в организме человека?

Можно ли уменьшить жировые отложения на отдельном участке тела?

Как сделать грудь упругой?

Какие есть упражнения для похудения бедер?


ГлавнаяОтветы на вопросы