Питание
Спорт
Вес
Санатории
Анализы

ГлавнаяЛечение народными средствами

Как самостоятельно избавиться от храпа


Упражнение для лечения храпа №1

Упражнение укрепляет небную занавеску и храп проходит. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Повторять несколько раз в день, делая 10-15 движений языком. При выполнении упражнения дышать через нос.

Упражнение для лечения храпа №2

Произносить звуки «и», «ы», «у», напрягая мышцы шеи. Упражнение повторять по 20-25 раз в день в течение месяца. Позволяет самостоятельно избавиться от храпа или уменьшить его.

Облепиховое масло

За 4 часа до сна закапать в нос несколько капель облепихового масла. Курс лечения - 2-3 недели.

Промывание носа

Если храп вызван заложенным носом, то перед сном промыть нос теплой соленой водой. Для приготовления раствора растворить 1 ч. ложку соли в стакане теплой воды.

Оливковое масло

За 1/2 часа до сна полоскать горло 1 ст. ложкой оливкового масла. Позволяет уменьшить храп.



Протестируйте здоровье

Хватает ли вашему организму витаминов?

Влияет ли стресс на состояние вашего здоровья?

Причины лишнего веса - найди свою

Основы здоровья

Пять основ здоровья

Пирамида питания

Определите свой идеальный вес

Как бросить курить?

Как бросить пить?


ГлавнаяЛечение народными средствами