Питание
Спорт
Вес
Санатории
Анализы

ГлавнаяИдеальный вес

Рассчитать индекс массы тела (ИМТ), идеальный вес


Рассчитать идеальный вес очень легко. Широко распространенный метод, который позволял рассчитать идеальный вес, - по Броку (рост в сантиметрах минус 100) уже устарел. Недостаток этого метода в том, что он не учитывает тип строения тела. Сегодня для того, чтобы рассчитать свой идеальный вес используется индекс массы тела (ИМТ).


Он-лайн калькулятор ИМТ

Рассчитать свой идеальный вес он-лайн


Индекс массы тела рассчитывается по следующей формуле:

ИМТ = вес (кг) : рост (в метрах)2

Например: при росте 1 м 70 см и весе 65 килограммов ИМТ будет равен: 65 : (1,7)2= 22,49

Сравнивая свой показатель ИМТ со значениями, представленными в таблице, можно определить соответствует ли Ваш вес норме.

Значения индекса массы тела


ИМТ ниже 18,5

Недостаточный вес

Вам лучше прибавить в весе.

ИМТ 18,5-24,9

Нормальный вес

Ваш вес соответствует норме.

ИМТ 25-29,9

Лишний вес

Если нет факторов риска для здоровья, таких, как высокое давление или диабет, вес еще терпим. Постарайтесь больше не полнеть.

ИМТ выше 30

Избыточный вес

Ради вашего здоровья вам обязательно надо похудеть.


Если ваш вес выше нормы, найдите причину лишнего веса. Чтобы получить идеальную фигуру, возможно вам придется изменить свои привычки.


Основы здоровья

Пять основ здоровья

Пирамида питания

Ключ к достижению здорового веса

Хватает ли вашему организму витаминов?

Важно знать

Как считать калории: рассчитать расход калорий

Как считать калории: рассчитать потребление калорий

Расчет основного обмена веществ

Дополнительный расход калорий


ГлавнаяИдеальный вес