Питание
Спорт
Вес
Санатории
Анализы

ГлавнаяФизкультура и спорт

Влияние физических упражнений на организм


Регулярные занятия физическими упражнениями:

- снижают риск развития ишемической болезни сердца в 2 раза (!);

- способствуют предотвращению инсульта;

- нормализуют артериальное давление и уровень холестерина в крови;

- способствуют предотвращению диабета II типа - для физически активных  людей риск развития этого заболевания на 30% ниже, чем для ведущих малоподвижный образ жизни;

- способствуют снижению риска развития злокачественных ново-образований. По данным ВОЗ, физическая активность коррелирует со снижением рисков рака молочной железы среди женщин после менопаузы и рака предстательной железы у мужчин. Для физически активных людей риск развития рака ободочной  кишки ниже примерно на 40%.

- замедляют процесс возрастной деградации костно-мышечной системы, снижает риск падений  и переломов шейки бедра у пожилых людей;

- помогают избавиться от депрессии.

Как правильно заниматься спортом

Как правильно начать бегать

Как заниматься бегом правильно

Как научиться плавать взрослому

- кролем

- брассом

Как правильно плавать кролем

Влияние физических упражнений на организм

Подготовка к занятиям

Какой вид спорта выбрать для оздоровления

Как начать заниматься спортом

Объем физических нагрузок

Лечение ходьбой


ГлавнаяФизкультура и спорт