Питание
Спорт
Вес
Санатории
Анализы

Главная

Как бросить курить?


Предложенный Всемирной организацией здравоохранения план действий поможет отказаться от от курения

Ступень 1

Проверьте ваш стереотип. Когда вы курите и почему:

Ступень 2

Ступень 3


Ступень 4

Попрактикуйтесь говорить «Нет», когда появляется соблазн закурить («Я только что бросил курить, не искушайте меня», «спасибо, не хочу, я больше не курю»).

Ступень 5

Попросите ваших друзей оказать вам поддержку. Чтобы и дальше не курить вам нужно одобрительное отношение, похвала со стороны ваших друзей и семьи в связи с тем, что вы бросили дурную привычку, что от вас теперь исходит приятный запах, да и выглядеть вы стали лучше.

Еще по этой теме

Как бросить пить?

Как избавиться от алкоголизма народными средствами


Основы здоровья

Правильное питание

Оптимальный уровень физических нагрузок

Определите свой идеальный вес

Ключ к достижению здорового веса

Как бросить курить?

Протестируйте здоровье

Хватает ли вашему организму витаминов?

Безопасен ли для здоровья ваш офис?

Влияет ли стресс на состояние вашего здоровья?


Главная