Питание
Спорт
Вес
Санатории
Анализы

ГлавнаяПравильное питание


Здоровая альтернатива


Если Вы хотите съесть…

…замените это полезной пищей

Торт, пирожное, что-нибудь сладенькое

Фрукты с йогуртом, фруктовый салат, запеченное яблоко с корицей

Печенье, пончики

Попкорн, хлебобулочные изделия из цельного зерна, с отрубями

Мороженое или замороженный десерт

Замороженный нежирный йогурт

Картофель фри

Картофель, запеченный в духовке

Чипсы

Попкорн

Если Вы хотите пить…

…замените это полезным напитком

Сладкий газированный напиток

Натуральный 100% сок, домашний лимонад

Энергетический напиток

Вода - она тоже освежит и взбодрит



Замените соль специями

Мясо

Подходящие специи: лавровый лист, майоран, лук, перец, шалфей, чабрец, карри, чеснок, розмарин, мята, имбирь, орегано

Рыба

Подходящие специи: карри, укроп, горчица, лимонный сок, майоран, красный и черный перец

Супы

Подходящие специи: лук, базилик, эстрагон, лавровый лист, петрушка, мелисса, сельдерей

Овощи

Подходящие специи: лук, укроп, чеснок, паприка, петрушка, шалфей, базилик, лавровый лист и другие

Альтернативные модели питания

Лечебное голодание

Новые диеты для похудения

Виды вегетарианства, плюсы и минусы вегетарианства

Макробиотика дзен Джорджа Осавы

Антропософское питание

Основы здоровья

Правильное питание

Пирамида питания

Определите свой идеальный вес

Ключ к достижению здорового веса


ГлавнаяПравильное питание