Питание
Спорт
Вес
Санатории
Анализы

ГлавнаяСтатьи

Комплекс упражнений для снятия усталости глаз


Этот комплекс упражнений для глаз поможет снять их усталость.


Упражнение для глаз №1.

комплекс упражнений для глаз

Направьте взгляд прямо перед собой и смотрите вдаль на протяжении 2-3 секунд. Переведите взгляд на предмет, который находится на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.

Упражнение для глаз №2.

Возьмите в руку любой небольшой предмет, например, карандаш или ручку, и перемещайте его от кончика носа до расстояния вытянутой руки и обратно. Следите глазами за его движением. Повторить 10-12 раз.

Упражнение для глаз №3.

Приклейте на оконное стекло на уровне глаз небольшой бумажный круг (диаметром 3-5 мм). Переводите взгляд с этого круга на удаленные предметы за окном и обратно. Повторить 10-12 раз.

Упражнение для глаз №4.

Открытыми глазами медленно и плавно рисуйте в воздухе восьмерку. Восьмерка должна быть расположена по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5 раз в каждом направлении.

Упражнение для глаз №5.

Держите голову прямо, переведите взгляд в левый нижний угол, затем - в правый верхний, правый нижний, левый верхний. Это упражнение для глаз повторить 5 раз. Затем еще 5 раз, но уже в обратном порядке.



Зрение

Тест на астигматизм

Тест на дальтонизм

Тест с решеткой Амслера

Как сохранить хорошее зрение

Как избежать глаукомы и потери зрения


ГлавнаяСтатьи